Zahnseide richtig auswählen und anwenden

Warum wir flaches Zahnband empfehlen

Zahnseide gibt es in zwei Grundformen: als runden Faden und als flaches Band. Wir empfehlen zum Einstieg ein dünnes, flaches Zahnband. Wählen Sie eines, das ohne Kraft zwischen Ihre Zähne passt.

Wir bevorzugen flaches Zahnband wegen des Komforts: Die breitere Fläche kann sich beim Anlegen an den Zahn angenehmer anfühlen. Suchen Sie bei eng aneinanderliegenden Zähnen nach einem dünnen, glatten Band, etwa aus PTFE. Wie leicht es gleitet, hängt von Material, Beschichtung und Dicke ab, nicht allein von der flachen Form.

„Gewachst“ bedeutet, dass die Zahnseide eine Beschichtung hat, die das Gleiten erleichtert. Sowohl runde Zahnseide als auch flaches Zahnband können gewachst sein. Legen Sie die Zahnseide für eine gründliche Reinigung um jeden Zahn und bewegen Sie sie an der Oberfläche entlang, wie in den folgenden Schritten beschrieben.

Zahnseide und Zwischenraumhilfen · Zahnseideformen (Herstellerinformationen)

Zahnseide in fünf Schritten anwenden

1. Nehmen Sie 30–45 cm Zahnseide. Wickeln Sie die Enden um die Mittelfinger und halten Sie 3–4 cm zwischen den Händen gespannt.
2. Führen Sie den Faden mit Daumen und Zeigefingern vorsichtig durch den Kontakt. Lassen Sie ihn nicht ins Zahnfleisch schnappen.
3. Legen Sie ihn C-förmig an einen Zahn. Gleiten Sie sanft bis zum Zahnfleischrand und leicht darunter, ohne Kraft.
4. Bewegen Sie den Faden am Zahn auf und ab. Legen Sie ihn dann an den Nachbarzahn und reinigen Sie dessen Seite im selben Zwischenraum.
5. Gehen Sie mit einem frischen Fadenabschnitt zum nächsten Zwischenraum. Reinigen Sie auch die Rückseite des letzten Zahns auf jeder Seite.

Einmaliges Durchziehen in der Mitte des Zwischenraums genügt nicht. Die Zahnseide muss jede der beiden Zahnflächen berühren.

Zähne sauber halten · Zahnseidentechnik und Pflege bei Kindern

Front- und Backenzähne reinigen

Nutzen Sie Zahnseide bei engen Kontakten, sowohl zwischen Schneide- als auch Backenzähnen. Für offenere Zwischenräume eignet sich eine passend große Interdentalbürste: Die Borsten sollen die Zähne berühren, die Bürste soll ohne Kraft hindurchpassen. Erreichen Sie die hinteren Zähne mit dem Faden schlecht, fragen Sie nach einem Halter oder einer Munddusche.

Zahnseide und Zwischenraumhilfen · Mundduschen: Anwendung und Evidenz · Pflege von Zähnen und Zahnfleisch

Was eine Munddusche macht

Eine Munddusche, auch oraler Irrigator genannt, richtet Wasser zwischen die Zähne und entlang des Zahnfleischrands. Sie ist eine Option bei Schwierigkeiten mit dem Greifen von Zahnseide oder beim Zugang rund um feste Zahnspangen und Brücken. Sie ersetzt das Putzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta nicht.

Verwenden Sie Aufsatz und Anfangsdruck nach der Anleitung Ihres Modells. Lassen Sie sich die Reinigung an Implantaten, Brücken oder Zahnspangen zeigen. Lesen Sie mehr zu Einstellungen und Pflege der Munddusche.

Mundduschen: Anwendung und Evidenz

Erst die Zwischenräume, dann mit Zahnpasta putzen

Abends können Sie diese Reihenfolge nutzen:

1. Reinigen Sie die Zwischenräume mit passender Zahnseide oder Interdentalbürsten.
2. Falls Sie zusätzlich eine Munddusche nutzen, tun Sie das vor dem Putzen.
3. Putzen Sie etwa zwei Minuten mit fluoridhaltiger Zahnpasta. Spucken Sie den Überschuss aus, ohne sofort nachzuspülen.

Wasser nach dem Putzen spült konzentriertes Fluorid aus der verbleibenden Zahnpasta weg. Deshalb setzen wir die Munddusche davor ein. Putzen Sie zweimal täglich, auch abends vor dem Schlafengehen.

Zähne sauber halten

Was die Forschung zeigt

Die Cochrane-Übersicht von 2019 fand Hinweise, dass Zahnseide zusätzlich zum Putzen eine Gingivitis, also Zahnfleischentzündung, verringern kann. Die Evidenzsicherheit war niedrig bis sehr niedrig; die Ergebnisse zur Plaque waren uneinheitlich. Die eingeschlossenen Studien untersuchten die Vorbeugung von Karies nicht.

Die American Dental Association (ADA) empfiehlt tägliche Zwischenraumreinigung mit einem geeigneten Hilfsmittel. Daraus folgt nicht, dass eine Zahnseideform oder Marke für alle die beste ist.

Cochrane: Evidenz zur Interdentalreinigung (2019) · Zahnseide und Zwischenraumhilfen

Beispiele für Zahnseide, Zahnband und Munddusche

Die Links führen zu Herstellerbeschreibungen. Wir haben diese Produkte keinem Vergleichstest unterzogen.

• Curaprox DF 820, 35 m: PTFE-Zahnband im bulgarischen Herstellershop.
• Curaprox gewachste Zahnseide, 50 m: beschichtete Zahnseide im selben Shop.
• Waterpik Cordless Advanced 2.0, WP-580: kabellose Munddusche. Die englische Seite beschreibt die US-Version; prüfen Sie vor dem Kauf das örtlich angebotene Modell, Ladegerät und die Aufsätze.