Храни и напитки: ежедневни избори за детските зъби

Важни са и количеството, и честотата

Когато детето отпива сладка напитка през целия ден, зъбите отново и отново влизат в контакт със захари. Бактериите в плаката използват захари и образуват киселини. При всяко ново отпиване това се повтаря. Слюнката, флуоридът и доброто почистване помагат да се защитят зъбите. Миенето е важно, но не прави хранителния ритъм без значение.

Наблюдавайте един обичаен ден без обвинения. Включете напитките в колата, закуските след градина, лекарствата, когато е приложимо, и последната напитка преди сън. Изберете една изпълнима промяна, например вода между храненията или сладката закуска като част от хранене. Повтаряемият навик помага повече от строга забрана, която се разпада при първия уморителен ден.

Децата се нуждаят от достатъчно храна за растеж. Това ръководство не е режим за отслабване или списък със забранени продукти. При алергии, затруднено хранене, предписана диета или притеснение за растежа промените се съгласуват с лекуващия екип.

Свободни захари и подвеждащи надписи

Свободните захари включват добавените към храни и напитки, както и тези в меда, сиропите, соковете и концентратите. Захарите, естествено затворени в структурата на целия плод, се разглеждат различно в хранителните препоръки. Затова сокът и смутито не са равнозначни на парче плод, а „без добавена захар“ не означава „без свободни захари“.

Редът „от които захари“ показва общите захари, не само добавените. Неподсладени мляко и кисело мляко могат да съдържат естествена лактоза. Самото число не описва цялата хранителна стойност. Вижте и съставките: добавени ли са захар, мед или сироп? Преценявайте етикета заедно с това каква е храната, колко и колко често я предлага семейството.

Медът и сиропите не са заместители на захарта, които предпазват зъбите. Медът е неподходящ за бебета под една година и по други здравни причини. Не подслаждайте залъгалка. При редовен прием на течно лекарство попитайте има ли подходящ вариант без захар, но не спирайте и не променяйте назначено лечение самостоятелно.

Напитка без захар може да бъде кисела

Кариесът и ерозията имат различен механизъм. При кариеса киселините се образуват от бактериите в плаката при използване на захари. При ерозия киселината постепенно разтваря повърхността на зъба. Тя може да идва направо от напитката или от стомаха при рефлукс и повръщане. Газирана напитка без захар може да остане кисела.

Водата е практична всекидневна напитка за жажда. Избягвайте продължителното отпиване, жабуренето и задържането на кисели напитки в устата. Надписът „спортна“ или „енергийна“ не доказва необходимост за обикновен учебен ден. Ако предлагате такава напитка, нека е с храненето, вместо детето да отпива от нея през целия ден.

При продължаваща чувствителност потърсете зъболекар, а при рефлукс или повтарящо се повръщане обсъдете причината и с лекаря на детето. По-силното търкане, избелващи прахове и все по-ограничена диета не решават причината. Понякога е нужно сътрудничество между медицинския и денталния екип.

Шише и чаша през ранните години

Млечните хранения трябва да продължат да покриват нуждите на бебето. При захранване, обикновено около шест месеца, предлагайте малки глътки вода от отворена чаша или чаша със свободно изтичане с помощ от възрастен. Не заменяйте необходима кърма или мляко за кърмачета с вода заради общо дентално правило. Ученето включва разливане и подкрепа.

Избягвайте шишета със сок, подсладен чай и сладки напитки, особено за продължително успокояване или многократно през нощта. След пробив на зъбите обсъдете храненето заедно с двукратното миене. Клапата на чашата не премахва честия контакт със захари, ако детето продължава да отпива сладко през целия ден.

Предлагайте напитки в седнало положение и под наблюдение. Формата и текстурата на храните трябва да съответстват на развитието и риска от задавяне. Препоръката за цял плод в хранителен смисъл не означава да дадете на бебе цяла твърда ябълка. Подготовката винаги се съобразява с детето.

Първите зъби: грижа от раждането до три години

Две промени от обикновения ден

Представете си следобед със сок по пътя от градината, бисквити по време на игра и още сладка напитка преди вечеря. Възможна промяна е вода за пътя и планирана закуска на масата, с включване на сладката храна, ако се предлага, в това хранене. Това е пример за организация, не предписано меню. Апетитът, хранителните нужди и семейните условия остават важни.

В училище сладката напитка, носена от час на час, може да се замени с бутилка вода, без обядът да става по-малък. Кутията може да съдържа сандвич и подходящо приготвени плодове или зеленчуци според алергиите и уменията за дъвчене. Целта е по-малко постоянно отпиване и похапване, а не детето да остава гладно.

Уточнете основния подход с другите възрастни: кои напитки са обичайни и кой помага вечер. Например уговорете вода за пътя от градината и за училище. Започнете с една промяна, която можете да спазвате всеки ден.

Последната част от деня

Нека вечерното миене бъде последната грижа преди сън, с подходяща паста и помощ. При по-голямо дете, което вече няма нужда от бебешки млечни хранения, при жажда след това предлагайте вода. Ако нощно хранене или медицинска храна все още са необходими, поискайте индивидуален план, вместо да ги отнемате.

Кратък дневник помага, когато кариеси продължават да се появяват въпреки привидно добра рутина. Запишете няколко типични дни с часовете на хранене и напитките и го занесете на преглед. Така зъболекарят може да забележи например чести сладки напитки между храненията и да предложи изпълнима промяна. Съчетайте промените с ефективно миене и препоръчаната профилактика.

Как да мием детските зъби: практическо ръководство