Îngrijirea zilnică a dinților și gingiilor

Două roluri la fiecare periaj

Periuța îndepărtează placa, iar fluorul din pastă ajută la protejarea dinților împotriva cariilor. Placa este un strat de microorganisme care aderă la dinți și se formează din nou. O curățare atentă făcută ocazional nu înlocuiește îngrijirea zilnică.

Periază dinții de două ori pe zi, aproximativ două minute de fiecare dată: o dată chiar înainte de culcare și o dată în alt moment al zilei. Dacă lucrezi în schimburi și dormi ziua, păstrează periajul de dinaintea somnului. Cronometrul te poate ajuta să nu te grăbești, dar este important să cureți toate suprafețele, nu doar să treacă două minute.

Verifică concentrația de fluor

Ghidurile britanice de prevenție recomandă pentru îngrijirea obișnuită a adulților o pastă cu 1350–1500 ppm fluor. Ppm înseamnă „părți per milion”; de exemplu, 1450 ppm se află în acest interval. Mențiunile „naturală”, „pentru gingii” sau „pentru albire” nu arată dacă pasta conține fluorul necesar.

Scuipă excesul de pastă fără să clătești imediat cu apă. Astfel, fluorul rămâne mai mult timp pe dinți. Dacă ai o pastă cu concentrație mai mare prescrisă de medic, urmează instrucțiunile individuale. Nu o împărți cu alte persoane și nu adăuga comprimate sau picături cu fluor din proprie inițiativă.

Curăță dinții în aceeași ordine

Alege o periuță cu un cap suficient de mic pentru a ajunge la dinții din spate și un mâner comod. Potrivit NHS, pentru majoritatea oamenilor sunt potriviți perii moi sau de duritate medie.

Atât periuțele manuale, cât și cele electrice pot curăța eficient. Periuța electrică mișcă perii, iar tu ghidezi capul pe fiecare suprafață, conform instrucțiunilor modelului. Apasă ușor.

O periuță electrică poate fi mai ușor de folosit dacă mișcările mâinii îți creează dificultăți. Cronometrul te ajută să aloci suficient timp, iar senzorul de presiune, dacă există, te avertizează când apeși prea tare. Aceste funcții nu confirmă că ai curățat toate suprafețele. Ghidul despre periuțe electrice explică tehnica și ce să verifici la alegerea lor.

1. Curăță suprafețele exterioare ale dinților de sus și de jos, inclusiv marginea gingiei, cu presiune ușoară.
2. Curăță suprafețele interioare. Înclină periuța pentru a ajunge pe partea interioară a dinților din față.
3. Curăță suprafețele de masticație și ultimii molari, inclusiv partea din spate a ultimului dinte.
4. Scuipă pasta, clătește periuța și las-o să se usuce. Înlocuiește periuța sau capul de periaj când perii sunt uzați.

Dacă nu ajungi la un loc, du periuța la consultație și cere o demonstrație. Mai multă presiune nu rezolvă accesul dificil. Durerea repetată trebuie evaluată, nu ignorată în timpul periajului.

Video: periajul cu o periuță manuală

Spațiile dintre dinți au nevoie de o etapă separată

Periuța obișnuită nu ajunge suficient de bine pe toate suprafețele dintre dinți. Curăță-le zilnic cu un mijloc potrivit. Periuța interdentară poate fi utilă unde există suficient spațiu, iar ața dentară acolo unde dinții sunt foarte apropiați. Pot fi necesare dimensiuni diferite. Nu forța periuța într-un spațiu prea îngust.

Cere echipei să îți arate dimensiunea și mișcarea potrivite pentru dinți, punți sau implanturi. Alege un moment pe care îl poți respecta, de exemplu înaintea periajului de seară.

Irigatorul bucal, numit și duș bucal, direcționează un jet de apă între dinți. Dacă folosirea aței îți creează dificultăți, întreabă medicul dentist dacă un irigator ți s-ar potrivi. Nu înlocuiește periajul. Dovezile privind efectul său suplimentar asupra plăcii și inflamației gingivale sunt limitate și neuniforme, așa că nu presupune că înlocuiește toate celelalte mijloace. Ghidul despre irigatoare bucale explică utilizarea și limitele lor.

Citește despre ața dentară și periuțele interdentare. Sângerarea merită evaluată; aspectul ei nu stabilește cauza.

Sângerarea gingiilor: cauze, consult și tratament

Când poate fi utilă apa de gură

Apa de gură completează îngrijirea pentru o nevoie concretă. De exemplu, cea cu fluor poate ajuta la prevenirea cariilor, dar nu înlocuiește periajul sau curățarea interdentară.

Dacă o folosești, alege alt moment al zilei, de exemplu după prânz. Chiar și apa de gură cu fluor îndepărtează fluorul concentrat din pastă dacă o folosești imediat după periaj. Pentru o soluție medicamentoasă, întreabă medicul dentist la ce servește și cât timp trebuie folosită.

Cum găsești zonele cu placă rămasă

Comprimatele și soluțiile revelatoare colorează placa, făcând-o mai ușor de văzut. Le poți folosi după curățare pentru a identifica locurile omise. Urmează instrucțiunile produsului și privește zonele colorate în oglindă.

Colorantul nu curăță dinții. Revino asupra suprafețelor omise cu periuța sau cu un mijloc interdentar potrivit. Dacă omiți mereu aceeași zonă, cere medicului dentist o demonstrație. Vezi ghidul produselor revelatoare de placă. Te ajută să îți verifici tehnica, dar nu înlocuiesc consultația.

Când trebuie adaptată rutina

Uscăciunea gurii, o proteză nouă, dificultățile de mișcare a mâinii sau tratamentul gingiilor pot necesita adaptarea îngrijirii. Explică exact ce este dificil: să ții mânerul, să ajungi la un molar, să suporți gustul pastei sau să o scuipi. Astfel, echipa poate propune o soluție potrivită.

Cum ajuți pe cineva cu îngrijirea zilnică a gurii