Οδοντικό νήμα: επιλογή και σωστή χρήση

Γιατί προτείνουμε επίπεδη ταινία

Το οδοντικό νήμα έχει δύο βασικά σχήματα: στρογγυλή κλωστή και επίπεδη κορδέλα. Προτείνουμε να ξεκινήσετε με λεπτό επίπεδο νήμα, που λέγεται και οδοντική ταινία. Επιλέξτε ένα που περνά ανάμεσα στα δόντια σας χωρίς δύναμη.

Προτιμούμε την επίπεδη ταινία για την άνεση: η πλατύτερη επιφάνεια μπορεί να είναι πιο άνετη όταν αγκαλιάζει το δόντι. Για πολύ κοντινά δόντια, αναζητήστε λεπτή και λεία ταινία, για παράδειγμα από PTFE. Το πόσο εύκολα γλιστρά εξαρτάται από το υλικό, την επικάλυψη και το πάχος, όχι μόνο από το επίπεδο σχήμα.

«Κερωμένο» σημαίνει ότι το νήμα έχει επικάλυψη που το βοηθά να γλιστρά. Τόσο το στρογγυλό νήμα όσο και η επίπεδη ταινία μπορούν να είναι κερωμένα. Για καλό καθαρισμό, αγκαλιάστε κάθε δόντι με το νήμα και κινήστε το κατά μήκος της επιφάνειας, όπως δείχνουν τα παρακάτω βήματα.

Νήμα και μεσοδόντια βοηθήματα · Μορφές νήματος (πληροφορίες κατασκευαστή)

Πώς χρησιμοποιείτε το νήμα σε πέντε βήματα

1. Κόψτε 30–45 cm νήματος. Τυλίξτε τα άκρα γύρω από τα μεσαία δάχτυλα και κρατήστε 3–4 cm τεντωμένα ανάμεσα στα χέρια.
2. Καθοδηγήστε το με αντίχειρες και δείκτες. Περάστε απαλά από την επαφή, χωρίς να το αφήσετε να χτυπήσει τα ούλα.
3. Αγκαλιάστε την πλευρά ενός δοντιού σε σχήμα C. Γλιστρήστε απαλά μέχρι την παρυφή των ούλων και λίγο κάτω από αυτή, χωρίς δύναμη.
4. Κινήστε το πάνω και κάτω σε επαφή με το δόντι. Έπειτα αγκαλιάστε το διπλανό δόντι και καθαρίστε την πλευρά του στο ίδιο διάστημα.
5. Προχωρήστε στο επόμενο διάστημα με καθαρό τμήμα νήματος. Καθαρίστε και την πίσω επιφάνεια του τελευταίου δοντιού σε κάθε πλευρά.

Ένα πέρασμα από το κέντρο του διαστήματος δεν αρκεί. Το νήμα πρέπει να αγγίζει καθεμία από τις δύο οδοντικές επιφάνειες.

Πώς να διατηρείτε τα δόντια καθαρά · Τεχνική νήματος και φροντίδα παιδιών

Με τι καθαρίζετε τα μπροστινά και τα πίσω δόντια

Χρησιμοποιήστε νήμα στις στενές επαφές, είτε ανάμεσα σε τομείς είτε σε γομφίους. Σε πιο ανοιχτό διάστημα χρησιμοποιήστε μεσοδόντιο βουρτσάκι σωστού μεγέθους: οι τρίχες πρέπει να ακουμπούν τα δόντια και το βουρτσάκι να περνά χωρίς δύναμη. Αν δυσκολεύεστε να φτάσετε πίσω με το νήμα, ρωτήστε για λαβή ή καταιονιστήρα.

Νήμα και μεσοδόντια βοηθήματα · Στοματικοί καταιονιστήρες: χρήση και τεκμηρίωση · Φροντίδα δοντιών και ούλων

Τι κάνει ο στοματικός καταιονιστήρας

Ο στοματικός καταιονιστήρας, ή στοματικό ντους, κατευθύνει νερό ανάμεσα στα δόντια και κατά μήκος της παρυφής των ούλων. Είναι μια επιλογή όταν το κράτημα του νήματος ή η πρόσβαση γύρω από σιδεράκια και σταθερές γέφυρες δυσκολεύει. Δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα με φθοριούχο οδοντόκρεμα.

Χρησιμοποιήστε το ακροφύσιο και την αρχική πίεση που ορίζει το μοντέλο σας. Για εμφυτεύματα, γέφυρες ή σιδεράκια, ζητήστε επίδειξη καθαρισμού. Διαβάστε για τις ρυθμίσεις και τη συντήρηση του καταιονιστήρα.

Στοματικοί καταιονιστήρες: χρήση και τεκμηρίωση

Πρώτα ανάμεσα στα δόντια, μετά βούρτσισμα με οδοντόκρεμα

Για τη βραδινή φροντίδα μπορείτε να ακολουθήσετε αυτή τη σειρά:

1. Καθαρίστε ανάμεσα στα δόντια με νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια που ταιριάζουν στα διαστήματα.
2. Αν χρησιμοποιείτε και καταιονιστήρα, κάντε το πριν από το βούρτσισμα.
3. Βουρτσίστε περίπου δύο λεπτά με φθοριούχο οδοντόκρεμα. Φτύστε την περίσσεια χωρίς άμεσο ξέπλυμα.

Το νερό μετά το βούρτσισμα απομακρύνει το συμπυκνωμένο φθόριο της οδοντόκρεμας που παραμένει. Γι' αυτό τοποθετούμε τον καταιονιστήρα πριν από το βούρτσισμα. Βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα, και το βράδυ πριν από τον ύπνο.

Πώς να διατηρείτε τα δόντια καθαρά

Τι δείχνουν οι έρευνες

Η ανασκόπηση Cochrane του 2019 διαπίστωσε ότι η προσθήκη νήματος στο βούρτσισμα μπορεί να μειώσει την ουλίτιδα, δηλαδή τη φλεγμονή των ούλων. Η βεβαιότητα των στοιχείων ήταν χαμηλή έως πολύ χαμηλή και τα αποτελέσματα για την πλάκα ασυνεπή. Οι μελέτες που συμπεριλήφθηκαν δεν αξιολόγησαν την πρόληψη της τερηδόνας.

Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) συστήνει μεσοδόντιο καθαρισμό μία φορά την ημέρα με κατάλληλο βοήθημα. Αυτό δεν καθιστά ένα σχήμα νήματος ή μια μάρκα καλύτερα για όλους.

Cochrane: δεδομένα για τον μεσοδόντιο καθαρισμό (2019) · Νήμα και μεσοδόντια βοηθήματα

Παραδείγματα νήματος, ταινίας και καταιονιστήρα

Οι σύνδεσμοι ανοίγουν τις περιγραφές των κατασκευαστών. Δεν έχουμε πραγματοποιήσει συγκριτικές δοκιμές αυτών των προϊόντων.

• Curaprox DF 820, 35 m: ταινία PTFE, στο βουλγαρικό κατάστημα του κατασκευαστή.
• Curaprox κερωμένο νήμα, 50 m: επικαλυμμένο νήμα, στο ίδιο κατάστημα.
• Waterpik Cordless Advanced 2.0, WP-580: ασύρματος καταιονιστήρας. Η αγγλική σελίδα αφορά την έκδοση ΗΠΑ· ελέγξτε το τοπικό μοντέλο, τον φορτιστή και τα ακροφύσια πριν αγοράσετε.